Профилактика морщин
Несколько советов по правильному уходу
Морщины неизбежны и с возрастом появляется все больше, в основном на лице, шее, руках. Однако можно им эффективно противостоять, используя профилактику. Тогда это происходит намного позже, и возрастные изменения не так заметны. Важно с раннего возраста научиться правильно проводить профилактику, ухаживать за кожей. Нужно помнить, что легче предотвратить морщины, чем разгаживать. Профилактика, безусловно, эффективнее и дешевле.
Время, когда появляются первые морщины, определяется генами. Процесс начинается в возрасте 25 – 30 лет. Проявляется это образованием мимических морщин вокруг глаз. на лбу. Это происходит из-за уменьшения важных компонентов, определяющих молодость, упругость, внешность:
- Коллаген - основной опорный белок кожи, состоящий из аминокислот (глицин, пролин, гидроксипролин). Эпидермис на 70-85% состоит из коллагеновых волокон. С 25 лет ежегодно наблюдается уменьшение коллагена на 1%, что приводит к постепенной потере упругости, плотности тканей. Волокна имеют более низкое качество - они короче, менее гладкие, быстрее растягиваются, а их плотное в молодости плетение ослабевает.
- Эластин - составляет всего 2% дермы, но именно он отвечает за то, что растянутые или сжатые ткани быстро возвращаются к своей первоначальной форме и положению. Благодаря ему мимические морщины быстро разглаживаются, а живот после беременности восстанавливает прежний вид. В результате потери эластина с возрастом эти способности снижаются.
- Гиалуроновая кислота - это гликозаминогликан с исключительной способностью связывать воду – одна молекула связывает в 250 раз больше влаги, чем она сама. Поэтому гиалуроновая кислота является основным увлажняющим ингредиентом для кожи. Из-за ее недостатка кожный покров пересушивается, что способствует образованию морщин, потере упругости.
Факторы, которые значительно ускоряют процесс старения – стресс, быстрая потеря веса или прием гормонов, курение.
Влияние природных факторов
Защита от солнца — самый эффективный способ предотвратить появление морщин. Солнечная радиация является основной причиной их образования. Следует использовать фильтры, соответствующие типу кожи.
Наносить защитный крем в качестве профилактики нужно не менее чем за 20 минут до выхода на солнце, не забывать повторять процедуру примерно через 4 часа.
При повышенной потливости, длительном пребывании на солнце, частоту использования фильтров можно сократить.
На голову нужно надевать кепку или платок, использовать солнцезащитные очки, которые не пропускают UVB и UVA-лучи. Лучше отказаться от посещения солярия.
Было доказано, что курение сигарет значительно ускоряет старение кожи. Со временем на лице образуются глубокие морщины, а цвет кожи становится серым и тусклым.
Когда использовать средства против морщин?
В молодости определяется внешностью в будущем, поэтому заботиться о ней нужно начинать заранее, еще до 30 лет. Около 25-30 уже стоит включить в ежедневный уход антивозрастные ингредиенты с мягким эффектом, предотвращающие преждевременное старение кожи. Также нужно укреплять ее защитные свойства за счет увлажнения, восстановления гидролипидного барьера, защиты от стресса, ультрафиолетовых лучей, что бы избежать преждевременное старение.
Основой антивозрастной профилактики является правильный выбор средств по уходу. Новый крем стоит использовать не менее 3 месяцев, чтобы оценить его реальное воздействие. Экспериментировать с новинками слишком часто — не лучшая идея, которая может привести к негативным последствиям.
Уход и увлажнение
Организм человека в основном состоит из воды, в среднем на 70%. Поэтому для профилактики рекомендуется выпивать минимум 1,5 литра воды в день. Если организм правильно работает, клетки будут регулярно насыщаться водой, обеспечивая эластичность.
Обезвоживание, потеря эластичности всегда приводят к образованию морщин. Внешний слой эпидермиса также должен быть увлажнен. Хороший способ профилактики морщин — это правильно подобранный увлажняющий крем. Лучшим вариантом является тот, который также содержит в составе солнцезащитные вещества.
Альфа-кислоты, полученные из фруктов, молока, сахарного тростника, отлично подойдут для профилактики морщин, они удаляют старые и мертвые клетки. На их месте появятся новые, что способствует омоложению.
Кроме того, они положительно влияют на выработку коллагена, который наполняет, подтягивает кожу, то есть уменьшает появившиеся на лице бороздки. Использование коллагена тоже является сильнейшей профилактики против морщин.
Не каждая кожа хорошо переносит кислоты, поэтому сначала следует нанести некоторое количество этого продукта на небольшой участок.
Здоровое питание
Сбалансированная диета имеет решающее значение профилактики в том, чтобы кожа на лице оставалась надолго молодой, гладкой, упругой.
Здоровая, легко усваиваемая пища обеспечивает кожу витаминами, другими ценными питательными веществами. В уходе за зрелой кожей большое значение имеют витамины А, С, Е и К.
Следует избегать чрезмерной мимики. Мимические морщины образуются при часто повторяющихся движениях. Если эмоции всегда заметны, часто морщиться лоб, щурятся глаза, нужно попытаться контролировать эти процессы или избавиться от этих неблагоприятных привычек.
Перечисленные способы профилактики морщин позволят долго наслаждаться гладкой кожей. Нужно только не забывать применять их регулярно, тогда она обязательно отплатит безупречным внешним видом, а старение начнется значительно позже.