Профилактика морщин
Несколько советов по правильному уходу
Морщины неизбежны и с возрастом их появляется все больше, особенно на лице, шее, руках. Однако можно им эффективно противостоять, используя профилактику. Тогда это происходит намного позже, и возрастные изменения не так привлекают к себе внимание. Специалисты советуют с раннего возраста научиться правильно ухаживать за кожей. Нужно помнить, что легче предупредить появление морщин, чем разглаживать их. Профилактика, безусловно, эффективнее и дешевле, она действительно сокращает скорость процессов старения.
Время, когда появляются первые поверхностные морщины, в первую очередь определяется генами и образом жизни. У женщин и мужчин процесс начинается в возрасте 25 – 30 лет. Проявляется это образованием мимических (динамических) морщин, прежде всего вокруг глаз и на лбу. Это происходит из-за уменьшения количества разных компонентов, определяющих молодость, упругость.
В арсенале эстетической медицины множество инъекционных и аппаратных методов лечения морщин: биоревитализация, плазмотерапия, мезотерапия, пластическая хирургия, подтяжка. Современная косметология располагает, как минимум, тремя простыми и надежными способами быстро от них избавиться — введение инъекций ботокса, филлеры гиалуроновой кислоты, лазерное омоложение. Каждый из этих способов действительно помогает решить проблемы с преждевременным старением. Но такие услуги не всегда доступны, к тому же, имеют противопоказания для ряда пациентов и могут им нанести вред. Альтернативой им может стать правильно подобранная косметика с активными, полезными веществами в составе, оказывающими омолаживающее действие.
Глубокие морщины – явный признак старости. Они возникают, когда сокращается синтез коллагена, эластина и падает активность клеток соединительной ткани. Детские лица свежи благодаря высокому содержанию коллагена, который принимает активное участие во внутренних процессах омоложения и регенерации кожи.
- Коллаген – основной опорный белок кожи, состоящий из аминокислот (глицин, пролин, гидроксипролин). Эпидермис на 70-85% состоит из коллагеновых волокон. С 25 лет ежегодно наблюдается уменьшение коллагена на 1%, что приводит к постепенной потере упругости, плотности тканей. Волокна имеют более низкое качество – они короче, менее гладкие, быстрее растягиваются, а их плотное в молодости плетение ослабевает.
- Содержание эластина в дерме – всего 2%, но именно он отвечает за то, что растянутые или сжатые ткани быстро возвращаются к своей первоначальной форме и положению. Благодаря ему мимические морщины разглаживаются, а живот после беременности гораздо быстрее восстанавливает прежний вид. В результате потери эластина с возрастом эти способности снижаются.
- Гиалуроновая кислота – это гликозаминогликан с исключительной способностью связывать воду. Одна молекула связывает в 250 раз больше влаги, чем она сама. Поэтому гиалуроновая кислота – главный естественный увлажняющий ингредиент для кожи. Ее недостаток ведет к тому, что кожный покров пересушивается, это способствует образованию морщин, потере упругости, состояние волос тоже ухудшается.
Существуют специальные биологически активные добавки, содержащие данные компоненты, приём их внутрь будет эффективнее наружных косметических средств.
Предрасположенность к образованию глубоких морщин в определенной области обусловлена генетически и связана с индивидуальными особенностями строения лица. Однако выраженность, степень их проявления зависит от воздействия тех же негативных факторов, которые влияют на появление поверхностных и средне-глубоких морщин.
Факторы, которые значительно ускоряют процесс старения – плохая экология, стресс, быстрая потеря веса, постоянный прием гормонов или медицинских препаратов, курение, хроническое злоупотребление спиртными напитками, недостаток сна, заболевания кожи, нарушение работы щитовидной железы.
Влияние природных факторов
Защита от солнца — самый известный и эффективный способ предотвратить появление морщин. Солнечная радиация является основной причиной их образования, от загара кожа быстро сохнет и стареет. Следует использовать фильтры, соответствующие типу кожи, чтобы сократить вредное воздействие солнечных лучей и предотвратить фотостарение.
Наносить защитный крем в качестве профилактики необходимо не менее чем за 20 минут до выхода на солнце, так как они действуют не сразу после нанесения. Не забывать повторять процедуру примерно через 4 часа. У солнцезащитных средств для лица и декольте должен быть повышенный уровень защиты от ультрафиолета по сравнению со средствами для тела. Любой дерматолог скажет, что длительное пребывание на солнце провоцирует рак кожи, поэтому стоит беречь не только свою молодость, но и здоровье.
При проявлении признаков гипергидроза (повышенной потливости) интервал между нанесениями фильтров лучше делать меньше.
На голову нужно надевать кепку или платок, использовать солнцезащитные очки, которые не пропускают UVB и UVA-лучи. Такие аксессуары ещё и выгодно дополнят образ. Лучше отказаться от посещения солярия.
Исследования доказали, что курение сигарет значительно ускоряет старение кожи, пропитывая её токсинами и свободными радикалами. Со временем на лице возникает больше морщин, а цвет кожи становится серым и тусклым. Ради молодости кожи стоит отказаться от вредной привычки.
Когда использовать средства против морщин?
В молодости определяется внешность и красота в будущем, поэтому заботиться о ней нужно начинать заранее, еще до 30 лет. Косметологи рекомендуют около 25-30 уже включить в ежедневный уход антивозрастные ингредиенты с мягким эффектом, предотвращающие преждевременное старение кожи и запускающие внутренние процессы регенерации. Также нужно укреплять ее защитные свойства за счет увлажнения, восстановления гидролипидного барьера, защиты от стресса, ультрафиолетовых лучей, чтобы избежать преждевременного старения. После 27 лет уже можно записаться курс мезотерапии с целью поддержания тонуса кожи и насыщения ее витаминами, чтобы морщины не начали появляться раньше 30 лет.
Основной антивозрастной профилактикой возникновения морщин является правильный выбор косметических средств по уходу в зависимости от типа кожи. Новый крем используется не менее 3 месяцев, чтобы оценить его реальное воздействие. Экспериментировать с новинками слишком часто — не лучшая идея, которая может привести к негативным последствиям, например аллергии. Выберите наиболее подходящие средства и наблюдайте за эффектом на протяжении нескольких месяцев.
Неправильно подобранные средства могут забить поры, спровоцировать акне. Угревая сыпь – не лучшая альтернатива старению. Поэтому пользуйтесь дома косметикой только проверенных производителей, чтобы не столкнуться с побочными эффектами.
Уход и увлажнение
Организм человека в основном состоит из воды, в среднем на 70%. Поэтому для профилактики рекомендуется выпивать минимум 1,5 литра воды в день. Если организм правильно работает, клетки будут регулярно насыщаться водой, обеспечивая эластичность.
Обезвоживание, сухость, потеря эластичности всегда приводят к образованию тончайшей сетки морщин. Внешний слой эпидермиса также должен быть увлажнен. Хороший способ профилактики морщин — это правильно подобранный увлажняющий крем. Лучшим вариантом является тот, который также содержит в составе солнцезащитные вещества.
Альфа-кислоты, полученные из фруктов, молока, сахарного тростника, отлично подойдут для профилактики морщин, они удаляют старые и мертвые клетки. На их месте появятся новые, что способствует омоложению.
Кроме того, они способны улучшить внешний вид, положительно повлиять на выработку коллагена, который наполняет, подтягивает кожу, то есть уменьшает появившиеся на лице бороздки. Использование коллагена тоже является сильнейшей профилактикой против морщин.
Не каждая кожа хорошо переносит кислоты, поэтому по правилам сначала следует нанести некоторое количество этого продукта на небольшой участок, так как есть риск столкнуться с раздражением или аллергией. В случае появления признаков аллергической реакции лучше отказаться от применения нового средства и показать пораженный участок врачу.
Каждое утро производите умывание кожи лица, затем наносите сыворотку и дневной крем. Хотя бы раз в неделю, например в воскресенье, наносите на кожу омолаживающие маски. В домашних условиях для борьбы с морщинами можно подключить рецепты народной медицины. В сети интернет сегодня существует немало информации о домашних омолаживающих масках, которые ничуть не хуже, чем профессиональные.
Здоровое питание
Сбалансированная диета имеет решающее значение профилактики в том, чтобы кожа на лице оставалась надолго молодой, гладкой, упругой. Правильное питание улучшает внешний вид кожи, сокращает число воспалений, улучшает цвет лица.
Нужно включить в рацион продукты, в которых содержится и такой важный микроэлемент, как антиоксиданты.
Здоровая, легко усваиваемая пища обеспечивает кожу витаминами, другими ценными питательными веществами. В уходе за зрелой кожей большое значение имеют витамины А, С, Е и К. Анализы помогут достоверно узнать уровень витаминов в организме, даже такие симптомы, как слоящиеся ногти, достаточно громко говорят о необходимости включения в рацион большего числа фруктов, зелени и овощей. Своевременная диагностика позволяет вовремя обратить вспять процессы старения.
Следует избегать очень активной мимики, которая стимулирует формирование мимических морщин. Они образуются при часто повторяющихся движениях. Любителям в повседневной жизни хмурить лоб, щурить глаза нужно попытаться контролировать эти процессы или избавиться от этих неблагоприятных привычек. Еще одна вредная для молодости привычка – спать лицом в подушку. Отдых в таком положении оставляет заломы на коже.
Гимнастика и массаж лица
Статические морщины появляются под воздействием гравитации, ослаблении мышц лица. Постепенно меняется контур, стирается овал, уменьшается подкожно-жировая прослойка.
Все мимические и поверхностные морщинки углубляются, резко выделяются глубокие морщины на щеках, над верхней губой, вокруг рта, горизонтальные и вертикальные на лбу, между бровей. Правильно подобранные упражнения и самомассаж могут помочь сгладить различные недостатки кожи и укрепить мышечные ткани лица, только надо знать, где находятся точки на лице, отвечающие за лимфоток. Общий массаж тела также будет полезен.
Регулярная гимнастика и массаж приведут к усилению кровообращения, гидрообмена, притока питательных веществ и кислорода, улучшению контурных линий, избавлению от второго подбородка, сглаживанию гравитационных морщин, что в целом предотвратит старение и образование новых морщинок. Тренировку следует проводить регулярно, лицевой фитнес делается только после того, как проведено тщательное очищение кожи лица от макияжа. После процедуры можно оставить на лице маску.
Пилинг
Пилинги не только оказывают очищающий и выравнивающий цвет кожи эффект, но и разглаживают поверхность кожного покрова, способствуют удалению мелких морщин. С их помощью кожа становится и выглядит гладкой. Но неправильная шлифовка кожи грубыми частичками помимо обновления клеток может привести к микротравмам. Поэтому лучше, если процедуру будет проводить врач-косметолог, имеющий достаточный опыт работы, чтобы не допустить повреждение кожи.
Однако пилинг не является панацеей от глубоких морщин и складок, которые так просто не исчезают. В идеале нужно проводить комплексные процедуры, совмещая различные способы, чтобы их устранить.
Перечисленные способы профилактики морщин позволят долго наслаждаться гладкой кожей. Нужно только не забывать применять их регулярно, тогда она обязательно отплатит безупречным внешним видом, а старение начнется значительно позже.
